2014年05月21日

加了奇亚籽的澳洲燕麦片营养翻倍好吃不胖!

  奇亚籽,其实就是野生鼠尾草的种子。它富含膳食纤维,可以吸收超过其自身重量10倍的水分。

  这个特质可以帮助我们保持体内的电解质平衡,尤其是在剧烈运动的时候,能够防止人体产生脱水的现象。

  除此之外,奇亚籽还富含蛋白质、抗氧化物质、以及omega-3不饱和脂肪酸。

  Tips:奇亚籽每天的摄入量不宜太多,10g~20g为宜,不过每天冲泡几勺奇亚籽燕麦片,远达不到这个量,不会给身体增加负担,大家可以放心食用。

  奇亚籽燕麦片中所用的燕麦,是优质的澳洲燕麦,来自澳洲维多利亚州的Waltanna农场。

  Waltanna农场是澳洲最老的农场之一。从1876年开始,这片农场就开始种植优质品种的燕麦。

  冲泡方法:将麦片(约38g)倒入碗中,添加半碗沸水或牛奶,搅拌后等待1~2分钟,稍冷却后即可享用。